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题名:
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轻释压 [ 专著] qing shi ya / (美)詹妮弗·L. 泰兹著 , 彭相珍译 |
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ISBN:
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978-7-5001-8159-0 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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11,263页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中译出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书作者提出“轻释压”的方法来应对当代人工作和生活中的高压情境和挑战性机遇。书中包含75个解压策略，这些策略包含思维、身体和行为三个维度，既有适用于高压时刻的情绪急救包，也有适合长期应用以增强心理韧性的练习方法。它们能够帮助读者在没法获得专业心理咨询的情况下快速转变心态和行为，并在驾驭压力中逐渐意识到，人在任何时候都有能力改善自身的感受。 |
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主题词:
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压抑(心理学) |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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泰兹 tai zi 著 |
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次要责任者:
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彭相珍 peng xiang zhen 译 |