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题名:
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职场人群体重管理 [ 专著] zhi chang ren qun ti zhong guan li / 刘海斌，傅鹤宇，王峥著 , |
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ISBN:
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978-7-5685-5949-2 价格： CNY68.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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375页 彩图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 大连 出版社： 大连理工大学出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书聚焦职场人群体重管理难题，以“科学理论+实操方案”为框架，系统拆解代谢激活、饮食节律、运动规划、睡眠修复等24个核心议题。从识破“隐性肥胖”陷阱到破解“久坐代谢抑制”，从女性周期减脂策略到压力型暴食干预，书中结合前沿营养学、运动生理学理论，搭配真实职场人案例，提供可嵌入工作节奏的碎片化解决方案。内容涵盖“轻断食时间管理”“通勤步数优化”“办公室微运动”等实用技巧，帮助读者打破“节食-反弹”恶性循环，建立以“节律调节+系统修复”为核心的体重管理体系，最终实现从“被动减脂”到“主动健康”的认知升级。 |
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主题词:
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膳食营养 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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R151.3 版次： 5 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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刘海斌 liu hai bin 著 |
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主要责任者:
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傅鹤宇 fu he yu 著 |
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主要责任者:
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王峥 wang zheng 著 |