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题名:
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“高能量”年轻人养成指南 [ 专著] “gao neng liang ”nian qing ren yang cheng zhi nan / 42工作室编绘 , |
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ISBN:
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978-7-5701-3886-9 价格： CNY49.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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140页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 济南 出版社： 山东教育出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书打破“养生=自律苦修”的刻板印象，聚焦日常起居、四季饮食、情绪疗愈等场景，揭秘被忽视的近200个健康细节：封闭环境中久卧易致大脑缺氧、晨起乏力；甜度高的饮料、咖啡、浓茶不可替代温水；小南瓜富含膳食纤维，堪称“脂肪天敌”；重拾童心、保持对生活的热情，亦是滋养身心的“秘密武器”。针对女性生理与心理特点，书中特别提供气血提升、皮肤护理、心态调整等专属指南，助力女性在工作、情感、生活全方位进行身心调养。健康无需刻意腾出时间，晨起喝一杯温水、睡前泡一泡脚、办公间隙按揉一下穴位……当你开始关注身体细微变化与内心的真实感受，这些日常小事都能成为滋养“懒人”的良药。 |
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主题词:
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青年 保健 |
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中图分类法:
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R161.5-62 版次： 5 |
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主要团体责任者:
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42工作室 42 gong zuo shi 编绘 |