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题名:
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168轻断食瘦身餐盘计划 [ 专著] 168 qing duan shi shou shen can pan ji hua / 黄君圣著 , |
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ISBN:
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978-7-5184-5465-5 价格： CNY78.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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207页 彩图，彩照 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国轻工业出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书分为两大部分：在理论部分，作者首先从营养学角度为读者分析多种减重饮食方法的利弊，帮助读者找到适合自己的饮食方式，接着提出餐盘计划，帮助读者快速了解执行168轻断食的饮食结构和份量；在食谱部分，作者提供了95道简单营养的家常营养餐，分为全谷物杂粮类、豆蛋类、海鲜类、肉类、蔬菜类、汤品和点心类，提供全面丰富的营养搭配。每道食谱标注了总热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维的含量，帮助读者有效计算能量和营养摄取量。 |
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主题词:
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减肥 食谱 |
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中图分类法:
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TS972.161 版次： 5 |
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其它题名:
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168轻断食瘦身餐盘计划 |
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主要责任者:
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黄君圣 huang jun sheng 著 |