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题名:
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饱了才能减下去 [ 专著] bao le cai neng jian xia qu / (英)赛拉·哈米德(Saira Hameed)著 , 张莉译 |
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ISBN:
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978-7-5739-1705-8 价格： CNY89.90 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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221页 23cm 1打卡手册 |
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出版发行:
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出版地： 杭州 出版社： 浙江科学技术出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书涵盖了从饮食选择、肠道-大脑信号、进食窗口、肠道菌群、运动、睡眠到基因影响等多方面内容，并经过了临床的验证，帮助读者全面了解身体的运作机制，并通过科学的策略实现理想体重。书中还包括详细的食谱、购物清单和实用的减重技巧，让你在享受美味食物的同时轻松瘦身。无论想减掉几磅还是几十磅，本书都能帮助你达成目标。同时，本书还展示了如何通过改善睡眠、增加运动乐趣、提升精力和建立强大的自我关怀，带来远超减重本身的健康益处。 |
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主题词:
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减肥 基本知识 |
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中图分类法:
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TS974.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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哈米德 ha mi de 著 |
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次要责任者:
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张莉 zhang li 译 |
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附注:
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湛庐 |