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题名:
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1分钟超慢跑彻底改变了我 [ 专著] 1 fen zhong chao man pao che di gai bian le wo / (日)高槻奈保理著 , 佟凡译 |
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ISBN:
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978-7-5184-5096-1 价格： CNY42.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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109页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国轻工业出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书介绍了目前风靡全球的超慢跑运动：以步行的速度缓慢跑步，适合所有年龄段的人，预防和改善与生活方式相关的高血压、糖尿病等疾病，减脂，活化大脑，预防抑郁症、老年痴呆等。第一章开始超慢跑(挑选合适的跑步鞋；开始尝试跑步；正确的姿势)第二章享受超慢跑(从讨厌跑步到爱上跑步，日常生活中找一分钟时间跑步，在家也能慢跑等)第三章超慢跑饮食(慢跑与饮食的关系；超慢跑+饮食减脂；调整膳食热量的技巧)。 |
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主题词:
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跑 健身运动 |
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中图分类法:
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G822-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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高槻奈保理 gao gui nai bao li 著 |
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次要责任者:
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佟凡 tong fan 译 |