题名:	至少今天不焦虑 [ 专著] zhi shao jin tian bu jiao lv / (加)里萨·威廉斯著 , 赵昱辉译
ISBN:	978-7-221-18470-2 价格： CNY39.80
语种:	chi
载体形态:	205页图 19cm
出版发行:	出版地：贵阳出版社：贵州人民出版社出版日期： 2024
内容提要:	对不同的人来说，焦虑可能表现为不同的形式。无论你的焦虑是怎样的，它们都有一个共同点：感到焦虑从来都不是一件有趣的事。如果你正在寻找控制焦虑情绪和减轻压力的方法，这本书就是为你准备的。由一位专门帮助人们驾驭焦虑的治疗师撰写，这些章节包含25个创造性的工具，专门用来帮助人们减少5个关键领域的焦虑：压力、社交焦虑、焦虑的想法、自尊和未来。这些工具涉及认知行为疗法、正念疗法、叙事疗法、积极心理学等，每一种都专注于给出实用的建议和简单的步骤，你今天就可以采取这些建议和步骤来减少你的焦虑，增强你的自尊。
主题词:	焦虑心理调节
中图分类法:	B842.6-49 版次： 5
主要责任者:	威廉斯 wei lian si 著
次要责任者:	赵昱辉 zhao yu hui 译
责任者附注:	里萨·威廉斯，一名临床心理治疗师，热衷于研究和创造帮助人们缓解焦虑和压力的工具。