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题名:
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圆肩驼背自救！28天有效缓解肩颈疼痛，让背“变薄” [ 专著] yuan jian tuo bei zi jiu ！ 28 tian you xiao huan jie jian jing teng tong ， rang bei “ bian bao ” / 席蕊编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-65301-7 价格： CNY29.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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16,96页 彩图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书首先介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位、对线，年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着详细解释了圆肩驼背的自测方法和它可能引起的健康问题；然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因，以及如何预防圆肩驼背等；最后提供了一套为期28天的纠正圆肩驼背的锻炼计划。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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席蕊 xi rui 编著 |