|
题名:
|
自在拉伸手册 [ 专著] zi zai la shen shou ce / (英)苏珊·E. 克拉克著 , 李剑霞译 |
|
ISBN:
|
978-7-5685-4879-3 价格： CNY88.00 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
113页 彩图 22cm |
|
出版发行:
|
出版地： 大连 出版社： 大连理工大学出版社 出版日期： 2025 |
|
内容提要:
|
本书作者设定了7个不同场所，包括睡床、沙发、办公桌、厨房等；7种不同的动作形式，包括伸展、弯腰、扭转、抬起等；拉伸身体的7个部位，包括肩、颈、下背部、小腿等。简单的拉伸动作对保持肌肉强壮和关节灵活非常重要，只要掌握拉伸的技巧和窍门，就可以在任何时间、任何地点安全地进行运动，甚至不需要离开家，每天只需要10或15分钟，通过本书中简单而有趣的拉伸练习，就可以体会到拉伸运动的益处。 |
|
主题词:
|
健身运动 |
|
中图分类法:
|
G883-62 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
克拉克 ke la ke 著 |
|
次要责任者:
|
李剑霞 li jian xia 译 |