题名:
减糖瘦身133餐盘法   jian tang shou shen 133 can pan fa / 游能俊, 周玉琴著 ,
ISBN:
978-7-5184-4779-4 价格： CNY59.80
语种:
chi
载体形态:
217页 彩图 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中国轻工业出版社 出版日期： 2024.03
内容提要:
本书所述“133低糖瘦身餐”, 经过3万多人次实证, 能有效摆脱高血糖、高血压, 有助于瘦身减脂, 远离慢性病。随书附赠可裁剪的食材测量表。“133低糖瘦身餐”=1份糖+3份蛋白质+3份蔬菜。1份糖: 每餐只吃“1份糖”, 約40克的白米饭、1/4个馒头的分量。3份蛋白质: 每餐搭配“3份蛋白质”, 如早餐一杯豆浆＋2个蛋, 就能达标。3份蔬菜: 每餐搭配“3份蔬菜”, 可提供饱腹感且減少血糖升幅。本书力求什么都可以吃的飲食法。超过40个餐盘、60道料理示范, 包含中式料理、西式轻食等各式风味美食, 吃得 
主题词:
减肥   食谱
中图分类法:
TS972.161 版次： 5
主要责任者:
游能俊 you neng juan 著
主要责任者:
周玉琴 zhou yu qin 著
责任者附注:
游能俊, 身为新陈代谢科医师, 却因家族病史, 成为糖尿病高危人群。亲身实践多种饮食方法, 并形成切实有效的“减糖瘦身133餐盘法”。周玉琴, 中西餐食谱设计, 拥有多项厨师执照与认证, 与游医师共同设计本书减糖料理。