题名:
焦虑的反面是具体   jiao lu^ de fan mian shi ju ti / (澳) 朱迪·洛因格著 , 徐培培译
ISBN:
978-7-5474-4680-5 价格： CNY59.80
语种:
chi
载体形态:
265页 图 21cm
出版发行:
出版地： 济南 出版社： 山东画报出版社 出版日期： 2024
内容提要:
本书围绕作者开创的“心力训练法”, 分析了什么是“焦虑”, 什么是“焦虑症”, 其来源是什么, 由此将整个焦虑疗愈的过程分为四个步骤: 第一步, 意识到焦虑是一种“战斗或逃跑”反应; 第二步, 重新认识自己的价值观; 第三步, 使用心力训练法工具来针对性改善焦虑; 第四步, 明确自己的目标, 向目标前进。围绕这四步法则, 分成了25个章节, 细致地引导用户从对焦虑一无所知, 到开始使用心智力量法的工具建立韧性, 再落实到具体的实践行动中, 并给与了一些具体可操作的调解方式。 
主题词:
焦虑   心理调节
中图分类法:
B842.6-49 版次： 5
主要责任者:
洛因格 luo yin ge 著
次要责任者:
徐培培 xu pei pei 译
责任者附注:
朱迪·洛因格 (Jodie Lowinger), 澳大利亚临床心理学家, 焦虑、心态和弹性领域专家, 焦虑治疗诊所创始人。曾于悉尼大学完成有关焦虑的研究生课题研究, 并在哈佛医学院、波士顿儿童医院和圣文森特医院焦虑障碍部门工作和受训, 获新南威尔士大学心理学奖章。另外, 她还是几个非盈利组织的董事会成员, 致力于促进心理健康和心理抗压训练, 曾为许多无家可归的青少年进行心理健康辅导。