题名:
今晚好眠   jin wan hao mian / (日) 西野精治著 , 叶玲琪译
ISBN:
978-7-5739-0935-0 价格： CNY39.80
语种:
chi
载体形态:
119页 图 21cm
出版发行:
出版地： 杭州 出版社： 浙江科学技术出版社 出版日期： 2024
内容提要:
本书为日本引进版权图书。2020年睡眠报告显示, 年轻人睡眠问题突出, 有36.1%的90后年轻人入睡困难, 但随着年轻人对健康的关注提升, 很多人意识到了睡眠的重要性。本书以最新的研究为基础, 阐明睡眠的本质, 利用插图和图解简洁明了地解说了什么是好的睡眠习惯以及睡眠习惯的养成方法。书中指出, 睡眠不足和质量低的睡眠是免疫力低下、肥胖、癌症、抑郁症等病产生的主要原因。书中介绍了通过体温、光、床等改善睡眠的方法, 帮助读者解决各种各样的睡眠烦恼。 
主题词:
睡眠  
中图分类法:
R338.63-49 版次： 5
其它题名:
你应该知道的睡眠常识
主要责任者:
西野精治 xi ye jing zhi 著
次要责任者:
叶玲琪 ye ling qi 译
责任者附注:
西野精治, 美国斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所 (SCN实验室) 所长、医学博士、日本睡眠学会医生。主要著作有《斯坦福高效睡眠法》《斯坦福熟睡习惯》等。叶玲琪, 日语译者, 浙江大学在读医学博士研究生, 研究领域为癫痫与睡眠医学、认知障碍类疾病, 对与神经科学交叉的各个领域都有着浓厚的兴趣。