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题名:
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科学健身 [ 专著] ke xue jian shen / (美)道格·麦高夫(Doug McGuff)，(加)约翰·利特尔(John Little)著 , 瓮长水，张丹玥译 |
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ISBN:
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978-7-115-60003-5 价格： CNY69.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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18,214页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案。遵循该方案，受训者每周只需花费10多分钟，就能获得超乎想象的益处。通过阅读本书，读者可以了解运动量效关系、理想的运动刺激、最佳训练频率等内容，获得理想的塑形训练方案、提升专项运动表现的训练方案，以及解决下背部、膝部、肩部等多个身体部位疼痛问题的合理方法。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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每周训练12分钟，重塑力量、体形与健康 |
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主要责任者:
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麦高夫 mai gao fu 著 |
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主要责任者:
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利特尔 li te er 著 |
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次要责任者:
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瓮长水 weng chang shui 译 |
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次要责任者:
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张丹玥 zhang dan yue 译 |