题名:	高效睡眠 [ 专著] gao xiao shui mian / (日)梶本修身著 , 陈婧译
ISBN:	978-7-5207-3026-6 价格： CNY58.00
语种:	chi
载体形态:	186页图 21cm
出版发行:	出版地：北京出版社：东方出版社出版日期： 2023.02
内容提要:	睡眠的目的本不是“睡着”，而是“消除前一天积累的疲劳”。要是早晨起来时依然感到疲劳，那么即使睡了10小时，也称不上是有效的睡眠。目前的疲劳医学研究已经探明了引起疲劳的机制，即疲劳的原因在于自主神经中枢，但目前还没有任何手段能阻止疲劳的形成。既然疲劳已经产生了，以现在的医学来说，唯一能修复疲劳的方法只有睡眠。本书的目的不仅仅是帮助你“睡着”，而是向无法消除疲劳的人，介绍让每一天都神清气爽、充满精力的睡眠法。
主题词:	睡眠基本知识
中图分类法:	R338.63 版次： 5
其它题名:	快速修复身体疲劳术
主要责任者:	梶本修身 wei ben xiu shen 著
次要责任者:	陈婧 chen jing 译