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题名:
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健身拳击训练指南 [ 专著] jian shen quan ji xun lian zhi nan / (加)安迪·杜马斯(Andy Dumas)，(加)杰米·杜马斯(Andy Dumas)著 , 赵彧，孙智典译 |
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ISBN:
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978-7-5714-2348-3 价格： CNY125.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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183页 彩图，照片 24cm 1初级训练方案(31页) |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2022.11 |
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内容提要:
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本书介绍优秀拳击手的核心训练方法，如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练、拉伸训练等，指导读者像拳击手一样训练。每一种训练方式都有很强的针对性，如空击训练练习出拳方式、步法等，手靶训练训练练习出拳的准度、专注力、反应能力，沙袋训练练习力量，跳绳训练练习灵敏性、移动速度，长跑训练提升有氧能力，拉伸训练提高柔韧性等。读者可以按照书中的彩色照片演示、根据自己的需求利用这些训练方法逐步达到健身、塑形、提升体能、释放压力的目的。 |
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主题词:
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拳击 运动训练 |
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中图分类法:
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G886.12-62 版次： 5 |
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主要责任者:
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杜马斯 du ma si 著 |
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主要责任者:
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杜马斯 du ma si 著 |
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次要责任者:
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赵彧 zhao yu 译 |
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次要责任者:
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孙智典 sun zhi dian 译 |