|
题名:
|
一根弹力带练全身 yi gen tan li dai lian quan shen / 人邮体育编写组编著 , |
|
ISBN:
|
978-7-115-55760-5 价格： CNY49.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
158页 24cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022 |
|
内容提要:
|
本书第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及训练注意事项。第2章针对不同部位给出了14个训练计划，旨在帮助读者有的放矢、高效地训练。第3章则通过大量真人演示图，分步骤详解针对上半身、核心和下半身的110多个训练动作，帮助读者深入了解弹力带的使用方法，增强身体力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活中的常见疼痛。 |
|
主题词:
|
健身运动 |
|
中图分类法:
|
G883-64 版次： 5 |
|
主要团体责任者:
|
人邮体育编写组 ren you ti yu bian xie zu 编著 |