题名:
力量训练解剖全书   li liang xun lian jie pou quan shu / (西) 奥斯卡·莫兰著 , (西) 伊莎贝尔·阿雷查瓦拉绘
ISBN:
978-7-5714-1310-1 价格： CNY98.00
语种:
chi
载体形态:
xiii, 335页 图 (部分彩图) 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2021
内容提要:
《肌肉训练解剖全书》是一本经典健身书。书中有超过440种肌肉练习全图解, 包括基本动作和动作变式; 同时收录了许多新颖的、非常规但有效的动作。同时包括对技术执行的详尽描述、动作所涉及的肌肉、呼吸方案、对初学者和专业运动者的针对性建议、常见的错误等。与此同时, 在本书还包括了肌肉训练的基础理论, 训练术语的详细解释, 针对动作中所涉及肌肉的解剖学图示、注解, 针对大的肌群的解剖学运动方式的解析, 训练次数、训练比重的表格, 关于克服训练瓶颈的技巧、帮助和建议, 常见运动损伤、预防方案以及治疗方案等, 可以说本书是一本关于真正的关于肌肉训练的百科全书。本书的作者是一名运动科学的教授, 同时是国家举重和健美队教练、健身运动技术委员会委员以及运动营养专家, 他在肌肉和运动表现教学方面具有丰富的经验, 同时也在不同国家的专业期刊上发表了几十篇文章。他的著作也被翻译成多种语言在全球出版。在本书中系统全面地阐述了教师如何开展高效的瑜伽教学, 详细剖析了教学的理论与实践, 并提供了多种课堂优化策略和主题教学模板, 为体育相关专业学生和群众体育从业人员提供指导, 帮助他们能独立组织和指导群众进行健身、娱乐休闲等活动。本书每章前有“内容提要”, 章后附有“练习题”, 以此来帮助学生巩固和复习。作为一本理论与实践指导相融合德瑜伽教学书, 本书的理论深入浅出、简洁易懂, 实践指导易操作, 便于实施。 
主题词:
肌肉   力量训练
中图分类法:
G808.14-64 版次： 5
主要责任者:
莫兰 mo lan 著
次要责任者:
阿雷查瓦拉 a lei cha wa la 绘
次要责任者:
杨刘 yang liu 译
责任者附注:
奥斯卡·莫兰, 欧洲著名运动学教授。伊莎贝尔·阿雷查瓦拉, 拥有西班牙马德里康普斯顿大学艺术学士学位。