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题名:
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铁人三项运动解剖学 tie ren san xiang yun dong jie pou xue / (英) 马克·克里恩, 乔纳森·凯恩著 , 王悦, 张雪峰译 |
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ISBN:
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978-7-115-58342-0 价格： CNY118.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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216页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验, 不管是铁人三项运动的业余爱好者, 还是专业运动员, 都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法, 才能够有效提升运动表现并预防损伤。本书首先简单介绍了铁人三项运动和耐力训练原则, 然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划, 提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图, 深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理, 且几乎每个动作都给出了详细的训练步骤, 该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习, 以供有不同训练需求的读者使用。最后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持最佳的运动状态。 |
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主题词:
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铁人三项全能运动 运动解剖 |
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中图分类法:
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G804.4-64 版次： 5 |
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主要责任者:
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克里恩 ke li en 著 |
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主要责任者:
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凯恩 kai en 著 |
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次要责任者:
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王悦 wang yue 译 |
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次要责任者:
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张雪峰 zhang xue feng 译 |
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版次:
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第2版 |