题名:
健身三大项   jian shen san da xiang / 胡恒超编著 ,
ISBN:
978-7-115-55708-7 价格： CNY39.80
语种:
chi
载体形态:
120页 彩图 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022
内容提要:
全书分为5章, 简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知; 其次, 详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理, 热身动作、自重与负重训练动作和变式, 以及常见错误与解决方案; 并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练, 可以提高身体的力量、稳定性和协调性, 从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。 
主题词:
健身运动   运动训练
中图分类法:
G883.2-62 版次： 5
其它题名:
深蹲、硬拉及卧推入门指南
主要责任者:
胡恒超 hu heng chao 编著
责任者附注:
胡恒超, 健身教练、培训师; AASFP私人认证教练、IPTFA私人认证教练、网球ITF认证教练、中国高尔夫球协会CGA认证教练。