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题名:
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健身美学 [ 专著] jian shen mei xue / 赵鑫著 , |
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ISBN:
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978-7-115-57082-6 价格： CNY68.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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200页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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本书由中国健美运动员、超人气健身博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始，解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题，例如生理周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等，并提供了基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作，每个动作都提供了细致的指导，包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排以及小提示等，最后还提供一些列基础不同训练诉求的训练方案示例，可以有效帮助女性健身入门者少走弯路，达到高效、安全健身的目的。 |
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主题词:
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女性 健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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重塑女性体态、形体与力量 |
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主要责任者:
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赵鑫 zhao xin 著 |