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题名:
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肌肉与力量全书 [ 专著] ji rou yu li liang quan shu / (英)埃里克·赫尔姆斯(Eric Helms)，(英)安迪·摩根(Andy Morgan)，(英)安德莉亚·瓦尔迪兹(Andrea Valdez)著 , Ruki译 |
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ISBN:
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978-7-115-54217-5 价格： CNY148.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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358页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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本书通过构建“金字塔”的概念为读者详细地阐述了肌肉与力量训练中训练和营养的概念及方法，旨在利用科学的理论帮助读者建立起基础的训练概念框架，并逐步形成系统的训练体系，从而实现自己的训练目标。全书分为训练篇、营养篇和备赛与生活篇，从健身的基础理论和对训练中各种因素分析的“训练金字塔”，到如何安排饮食和营养计划的“营养金字塔”，再到形体和力量比赛的备赛策略，涵盖了健身的方方面面。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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赫尔姆斯 he er mu si 著 |
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主要责任者:
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摩根 mo gen 著 |
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主要责任者:
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瓦尔迪兹 wa er di zi 著 |
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次要责任者:
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Ruki Ruki 译 |