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题名:
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打造完美身材 da zao wan mei shen cai / (美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello)著 , 柳磊译 |
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ISBN:
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978-7-115-55878-7 价格： CNY129.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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14,301页 图，照片 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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本书共分为三个部分：第一部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形；第二部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第三部分提供了针对新手、强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及最小化损伤的策略。帮助增强您的体质，提高减脂效果，改善您的功能和表现或改善您的体能，无论您是在家庭、健身房还是旅途中，无论您是健身小白还是健身教练，都能从中受益。 |
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主题词:
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健身运动 运动训练 |
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中图分类法:
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G883.2 版次： 5 |
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其它题名:
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减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |
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主要责任者:
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图米内洛 tu mi nei luo 著 |
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次要责任者:
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柳磊 liu lei 译 |