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题名:
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高效休息法 [ 专著] gao xiao xiu xi fa / (日)久贺谷亮著 , 毓音熹译 |
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ISBN:
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978-7-115-54292-2 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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18,142页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021 |
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内容提要:
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“虽然什么都没做，但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中，很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60h0％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，通过音频指导的方式，更具实践性。每天只需10分钟，就能让头脑清醒，获得持续的动力与干劲。 |
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主题词:
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疲劳(生理) 消除 |
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中图分类法:
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R161 版次： 5 |
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其它题名:
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世界精英这样放松大脑 |
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主要责任者:
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久贺谷亮 jiu he gu liang 著 |
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次要责任者:
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毓音熹 yu yin xi 译 |