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题名:
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泡沫轴训练指南 [ 专著] pao mo zhou xun lian zhi nan / (美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf)著 , 李汶璟译 |
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ISBN:
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978-7-115-49541-9 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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102页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2019 |
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内容提要:
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本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法，并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着，本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外，本书通过259幅真人示范图，分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作要点。不论是何种训练水平的锻炼者，都可通过学习本书有效强化肌肉力量，促进运动损伤的预防、疼痛缓解和安全康复过程，提升身体素质，获得良好运动表现。 |
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主题词:
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身体训练 基本知识 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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克诺夫 ke nuo fu 著 |
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次要责任者:
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李汶璟 li wen jing 译 |