题名:
战胜失眠   zhan sheng shi mian / 吴家硕，林晏瑄著 ,
ISBN:
978-7-5216-0422-1 价格： CNY32.00
语种:
chi
载体形态:
162页 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中国法制出版社 出版日期： 2019
内容提要:
本书分为三个部分：“想失眠，这样做就对了”“这么做，保证失眠更持久”“强化失眠的绝佳思考策略”。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手，分析了这些错误认知的负面影响，并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理师的好眠提案”，介绍简单实用的小技巧，帮助读者快速告别失眠。 
主题词:
失眠   防治
中图分类法:
R749.7 版次： 5
其它题名:
18种策略超快速告别失眠
主要责任者:
吴家硕 wu jia shuo 著
主要责任者:
林晏瑄 lin yan xuan 著
附注:
心理治疗手册 2 
责任者附注:
吴家硕，长庚医院睡眠中心及精神科临床心理师，台湾睡眠医学学会理事。演讲超过上百场，喜欢与大众面对面，分享与睡眠、失眠、精神健康、纾压、体重管理等相关的知识和心得。致力于让国人可以透过直接且轻松的方式，认识正确的心理学及睡眠医学。着有《让你睡好眠》、《好眠教战绘本：公主为何彻夜未眠》。 
责任者附注:
林晏瑄，新光医院睡眠中心临床心理师，致力于失眠认知行为治疗以及长期心理治疗。亦为台湾睡眠医学学会的失眠认知行为治疗认证讲师。曾参与国内许多企业及大众演讲，分享健康的好眠策略、情绪及压力管理策略以及人际互动技巧。合着有《女人一生的睡眠书》。