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题名:
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无器械训练宝典 wu qi xie xun lian bao dian / (德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 , 张晓妍译 |
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ISBN:
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978-7-115-47656-2 价格： CNY98.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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311页 图 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2020.6 |
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内容提要:
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本书首先简要介绍了人体解剖学基础知识、基本训练方法和营养补充，然后重点介绍了肌肉训练方法，包括热身练习、上肢练习、躯干练习、下肢练习、整体练习和拉伸练习等，最后提供了完整的训练计划和训练方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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主要责任者:
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伯特伦 bo te lun 著 |
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次要责任者:
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张晓妍 zhang xiao yan 译 |