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题名:
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伯恩斯焦虑自助疗法 bo en si jiao lu^ zi zhu liao fa / (美)戴维·伯恩斯著 , 叶可非译 |
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ISBN:
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978-7-5192-5367-7 价格： CNY79.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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455页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 世界图书出版有限公司北京分公司 出版日期： 2020.4 |
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内容提要:
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本书通过40多种简单有效的技巧，让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。你会被恐惧、恐惧症或恐慌症折磨吗？你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼？你是否患有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感？你可能没有意识到，这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时，你实际上是在欺骗自己，告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活，晚上睡觉，感觉平静和放松，克服害羞，和别人一起玩乐，做充满活力的演讲……会是什么感觉？积极性、生产力和自信。 |
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主题词:
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焦虑 心理调节 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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伯恩斯 bo en si 著 |
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次要责任者:
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叶可非 ye ke fei 译 |