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题名:
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如何高品质睡觉 ru he gao pin zhi shui jue / (英)迈克尔·阿克顿·史密斯(Michael Acton Smith)著 , |
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ISBN:
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978-7-5153-6085-0 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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216页 彩图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国青年出版社 出版日期： 2020.8 |
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内容提要:
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睡眠作为大脑最活跃的时间段，是我们保持快乐生活的重要元素。随着社会节奏的加快，睡眠问题也已经成为当今社会的热门和重要话题。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的首选应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书将告诉你，可以通过各种各样的方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记，更好地了解和记录你的大脑；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。书中还有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事，甚至是生活小贴士和菜谱，用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友，你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法，远离失眠之苦。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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其它题名:
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修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统 |
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主要责任者:
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史密斯 shi mi si 著 |
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次要责任者:
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白洁 bai jie 译 |
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责任者附注:
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版权页题: 译者白洁 |