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题名:
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疯狂腹肌 feng kuang fu ji / 柳磊编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-52485-0 价格： CNY55.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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149页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社有限公司 出版日期： 2020.9 |
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内容提要:
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本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识，接着介绍了10种训练前的热身运动，然后将训练计划分为第一阶段（1-2周）激活腹部肌肉、第二阶段（3-6周）有效减少腹部脂肪和第三阶段（7-8周）负重训练，并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。 |
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主题词:
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健美运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G883 版次： 5 |
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其它题名:
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巧克力腹肌8周训练计划 |
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主要责任者:
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柳磊 liu lei 编著 |
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附注:
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