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题名:
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重量训练指南 zhong liang xun lian zhi nan / (美)贝希勒,(美)厄尔著 , 巫泓丞,朱思昊译 |
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ISBN:
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978-7-115-49077-3 价格： CNY98.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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262页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018 |
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内容提要:
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本书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后，如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼；第三部分是高级重量训练计划，旨在帮助练习者制订个性化的重量训练计划。 |
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主题词:
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肌肉 运动训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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其它题名:
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全彩图解 |
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主要责任者:
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贝希勒 bei xi le 著 |
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主要责任者:
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厄尔 e er 著 |
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次要责任者:
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巫泓丞 wu hong cheng 译 |
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次要责任者:
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朱思昊 zhu si hao 译 |