题名:
瑞士球训练全书   rui shi qiu xun lian quan shu / 高旦潇编著 ,
ISBN:
978-7-115-48323-2 价格： CNY88.00
语种:
chi
载体形态:
235页 图,照片 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2019
内容提要:
本书首先介绍了瑞士球练习的好处,接着采用真人示范分步骤图解的形式,对利用瑞士球进行的44种核心稳定性训练,11种核心旋转训练,23种腿部和髋部训练,15种胸部训练,19种肩部和上背部训练,13种腹部、下腰背和臀部训练,7种肱二头肌、肱三头肌和前臂训练,7种全身及颈部训练,9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解,最后提出了针对不同人群、不同需求的进阶训练计划。 
主题词:
球类运动   健身运动
中图分类法:
G84-62 版次： 5
主要责任者:
高旦潇 gao dan xiao 编著
责任者附注:
高旦潇,国家队体能教练。《身体功能训练手册》副主编。