题名:	睡眠革命 [ 专著] shui mian ge ming / (Gover, Tzivia)戈弗著 , 赵璇译
ISBN:	978-7-111-60860-8 价格： CNY49.00
语种:	chi
载体形态:	XVIII, 178页 22cm
出版发行:	出版地：北京出版社：机械工业出版社出版日期： 2018
内容提要:	失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫……忙碌的现代人连睡个觉都不轻松。情绪容易低落、感到烦躁，或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……说不定就是睡眠不足引起的。睡眠与生活息息相关，只要能改善睡眠，人生也会随之转变。本书通过分析失眠的成因，通过放松、提升睡眠环境舒适度，通过培养睡眠的习惯，通过记录和改善梦境，通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做，就能一夜好睡眠！高度压力下的社会，你需要的熟睡技巧！
主题词:	睡眠基本知识
主题词:	基本知识
中图分类法:	R338.63 版次： 5
其它题名:	如何快速进入深度睡眠
主要责任者:	戈弗 ge fu 著
次要责任者:	赵璇 zhao xuan 译
责任者附注:	特兹维亚·戈弗，梦境治疗师、梦境研究机构主任、《乐享每刻》的作者。