题名:	干掉失眠 [ 专著] gan diao shi mian / (Ehrnstrom, Colleen)恩斯特朗姆,(Brosse, Alisha)布罗斯著 , 黄珏苹译
ISBN:	978-7-300-26613-8 价格： CNY69.00
语种:	chi
载体形态:	242页 21cm
出版发行:	出版地：北京出版社：中国人民大学出版社出版日期： 2019
内容提要:	本书提供了许多基于研究的策略和实用工具，帮助每个遭遇失眠的人整晚安睡，改善生活质量。本书提供了一套全面的非药物调整方案，并能适用于任何个体。本书整合了睡眠心理学、针对失眠的行之有效的认知行为疗法以及接受与实现疗法，一步步指导失眠患者根据自身面临的问题制定适合自己的治疗方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。
主题词:	失眠防治
主题词:	防治
中图分类法:	R749.7 版次： 5
其它题名:	让你睡个好觉的心理疗法
其它题名:	a step-by-step guide to help you get to sleep and stay asleep
主要责任者:	恩斯特朗姆 en si te lang mu 著
主要责任者:	布罗斯 bu luo si 著
次要责任者:	黄珏苹 huang jue ping 译
责任者附注:	科琳·恩斯特朗姆，博士，美国专业心理学会会员，注册临床心理咨询师，认知行为疗法认证咨询师，任职于丹佛公司退伍军人事务部。
责任者附注:	阿丽莎·布罗斯，注册临床心理咨询师，任职于波尔得公司运营私人诊所。