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题名:
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极限长跑 ji xian chang pao / (美)库普著 , 席蕊译 |
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ISBN:
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978-7-5304-9006-8 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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334页 图 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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超级马拉松≠更长距离的马拉松，训练方法根植于训练的结构，这里有关于超级马拉松更深刻的理解和备赛要点。作者杰森？库普长期从事超级马拉松教练工作，他以一个宏观的视角综合各类选手的实际情况和数据资料，客观地给出了备赛超级马拉松的建议。这些建议很关键，远比那些没有人情味的训练计划更有效。即使你没有跑过超级马拉松，或者还没有参赛的打算，这本书中聊天式的科学运动理念也值得你去体会和感悟。本书给出了超级马拉松中有关训练、营养以及生理学争论的完美回答。作者从专业的角度出发，语言生动而易懂。杰森·库普在以下8个方面给予所有超级马拉松跑者以建议：心肺功能的适应、爬坡速度和乳酸门槛的提升、负荷强度、肠胃训练、最后的特殊训练、确立比赛目标、规律的休息和正确处理比赛压力。 |
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主题词:
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马拉松跑 运动训练 |
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主题词:
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越野跑 运动训练 |
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中图分类法:
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G822-62 版次： 5 |
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其它题名:
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超级马拉松训练指南 |
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主要责任者:
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库普 ku pu 著 |
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次要责任者:
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席蕊 xi rui 译 |