题名:
极限长跑   ji xian chang pao / (美)库普著 , 席蕊译
ISBN:
978-7-5304-9006-8 价格: CNY69.00
语种:
chi
载体形态:
334页 图 23cm
出版发行:
出版地: 北京 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2017
内容提要:
超级马拉松≠更长距离的马拉松,训练方法根植于训练的结构,这里有关于超级马拉松更深刻的理解和备赛要点。作者杰森?库普长期从事超级马拉松教练工作,他以一个宏观的视角综合各类选手的实际情况和数据资料,客观地给出了备赛超级马拉松的建议。这些建议很关键,远比那些没有人情味的训练计划更有效。即使你没有跑过超级马拉松,或者还没有参赛的打算,这本书中聊天式的科学运动理念也值得你去体会和感悟。本书给出了超级马拉松中有关训练、营养以及生理学争论的完美回答。作者从专业的角度出发,语言生动而易懂。杰森·库普在以下8个方面给予所有超级马拉松跑者以建议:心肺功能的适应、爬坡速度和乳酸门槛的提升、负荷强度、肠胃训练、最后的特殊训练、确立比赛目标、规律的休息和正确处理比赛压力。 
主题词:
马拉松跑   运动训练
主题词:
越野跑   运动训练
中图分类法:
G822-62 版次: 5
其它题名:
超级马拉松训练指南
主要责任者:
库普 ku pu 著
次要责任者:
席蕊 xi rui 译