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题名:
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轻食·悦体·减法生活 qing shi · yue ti · jian fa sheng huo / Jessica,Nicole著 , |
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ISBN:
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978-7-121-32242-6 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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189页 彩图 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 电子工业出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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大家都知道21天计划，就是说我们21天坚持做一件事情，就会养成习惯，21天也是由3个7天组成，所以，管理好一周7天，就能管理好自己的运动饮食平衡，从而管理好工作和生活的平衡。7天是非常好的一个循环，在运动计划中我们也总是会用一周几次的时间标准来安排计划。7天作息非常规律，从上班到休息，每一天的状态都有规律可循，依照这样的工作休息的时间规律，以及一周7天的心理和精神状态，安排合适的饮食结构和运动计划。并且从营养学的角度，对照保持身材的食谱，推荐适合瘦身的食物筐。用简单容易操作的方法，教会读者根据自己的职业特点和运动情况、体重情况，对照目标，选择每天可以摄入的量。用分份的方法，告诉读者不用称，不用计算，直接可以用眼睛判断自己每天的食物量。根据一周7天不同的工作和生活状态，对照推荐的运动，安排饮食。 |
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主题词:
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减肥 |
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中图分类法:
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R161-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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Jessica Jessica 著 |
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主要责任者:
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Nicole Nicole 著 |