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题名:
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马拉松运动 [ 专著] ma la song yun dong / (美)斯特里亚诺,(美)珀塞尔著 , 徐晴颐译 |
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ISBN:
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978-7-115-40748-1 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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158页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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本书通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练，以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划，帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。书中不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作，还专门制定了一个20周训练计划，帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解，助力马拉松跑者完成壮举。 |
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主题词:
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马拉松跑 运动训练 |
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中图分类法:
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G822.82 版次： 5 |
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主要责任者:
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斯特里亚诺 si te li ya nuo 著 |
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主要责任者:
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珀塞尔 po sai er 著 |
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次要责任者:
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徐晴颐 xu qing yi 译 |
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附注:
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肌肉训练完全图解 |