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题名:
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拆除你的情绪地雷 chai chu ni de qing xu di lei / (美)埃利斯著 , 赵菁译 |
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ISBN:
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978-7-111-54766-2 价格： CNY39.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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14,222页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为，远离烦恼，也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，形成习惯。这样，当生活中的消极因素出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些消极因素中跳出来，远离烦恼。 |
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主题词:
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情绪状态 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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主要责任者:
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埃利斯 ai li si 著 |
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次要责任者:
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赵菁 zhao jing 译 |