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题名:
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老年人力量锻炼方法与实践 lao nian ren li liang duan lian fang fa yu shi jian / 张春华主编 , |
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ISBN:
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978-7-309-12400-2 价格： CNY36.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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135页 图 26cm |
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出版发行:
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出版地： 上海 出版社： 复旦大学出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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老年人健身人数越来越多，但其力量锻炼现状不够理想，这与力量健身观念存在误区、方案方法不熟悉等有关。本书的主要内容包括：从理论层面，阐述肌肉力量和爆发力随着年龄发生的变化、产生的原因以及力量训练的效果等；从实践层面，引导老年人为坚持力量锻炼而做出改变、获得动机、开始旅程、取得更大力量、鼓励进步以及保持跟踪等等，最后将介绍老年人力量测试方法，为力量锻炼科学性、实效性、安全性服务。 |
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主题词:
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老年人 健身运动 |
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中图分类法:
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R161.7 版次： 5 |
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主要责任者:
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张春华 zhang chun hua 主编 |