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题名:
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无器械减脂增肌 wu qi xie jian zhi zeng ji / (韩)崔诚祚著 , 李欣,任闳煜译 |
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ISBN:
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978-7-5184-0986-0 价格： CNY58.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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304页 彩图 26cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国轻工业出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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这是一本给男人的减脂增肌健身书，全书通过详细的动作图解指导读者进行高效的无器械健身运动，具体健身项目为期四周，每天10分钟，包括运动前的准备活动、提升身体协调力并增加热量消耗的有氧运动、提高肌肉比率的全身运动和平衡身体的整理运动。除运动指导外，书中还提供了每周健身食谱，指导读者如何通过饮食更有效地减脂增肌。 |
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主题词:
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男性 肌肉 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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其它题名:
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Other variant titles : 4-week training schedule to lose fat and gain muscle |
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其它题名:
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Other variant titles : 练就强健肌肉的4周训练计划 |
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其它题名:
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练就强健肌肉的4周训练计划 |
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其它题名:
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4-week training schedule to lose fat and gain muscle |
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主要责任者:
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崔诚祚 cui cheng zuo 著 |
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次要责任者:
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李欣 li xin 译 |
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次要责任者:
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任闳煜 ren hong yu 译 |